今天来说说孕期补钙的重要性吧！
其实人这一生中都是需要补钙的，只是做了孕妇要加强补钙，因为我们腹中孕育的小生命需要大量的钙质，仅仅靠我们自身这几十年沉积下来的钙质是完全不够的。
那么怎么补钙还有就是每天要补多少呢！
最初在我们备孕时或者平常就有喝鲜牛奶习惯的姐妹们早期不吃钙片是没关系的
怀孕早期需以膳食为主的补充钙元素约为—mg，怀孕中期需补充钙元素约为—mg。孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了毫克。
如果补钙不及时的话不仅影响胎儿就连我们自身也会有缺钙表现：
小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。
牙齿松动：如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
***讲课的医生说到了快要生的最后一个月就不要大量补钙了免得不好生噢！*
还有就是如果缺钙严重的话产后还会出现严重脱发的状况，这个我自己的妹妹就验证了
所以为了我们自身的健康和胎宝宝的健康都要好好的补钙，希望宝宝将来可以长个大个子[哈哈]，顺便在说一句钙片的选择，医院开的医保碳酸钙不能吃，因为会严重便秘，如果已经便秘严重的姐妹建议买乳钙服用不会便秘。这是亲身体验仅供参考！
（本文来自：百度宝宝知道由来由去）
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本文编辑：佚名
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