我们生活在一个元素丰富的世界中，这些元素分布在我们的食物、空气、水和土壤中。虽然其中大部分元素都是对我们健康有益的，但是还有一些极少出现的元素，也许正是生命存在的基础，它们的生物学和人体健康作用却一直被人们忽略了。这些神秘元素到底有什么奇妙的健康功效呢？让我们一起来揭秘！
一、硒
硒是一种非常重要的微量元素，它在我们身体中担当着多种重要的生理功能，比如抗氧化、维持甲状腺的正常运作、提高免疫力等。硒还能够降低心血管疾病、老年痴呆症等慢性疾病的风险。因此，硒对于保持我们身体的健康状况至关重要，而均衡膳食是我们摄取硒的最好途径。含硒的食物有：内脏和海产品0.4-1.5mg/kg；瘦肉0.1-0.4mg/kg；谷物0.01-0.04mg/kg；奶制品0.1-0.3mg/kg；水果蔬菜0.1mg/kg。
二、铬
铬是一种对人体健康十分重要的元素，它能够促进相关酶的活性和人体代谢物的利用，加速糖的代谢和分解，提高胰岛素的抗氧化作用，帮助稳定血糖水平，预防糖尿病的发生。铬还能增加人体脂肪代谢的速度，使人体减肥更有效。日常生活中，均衡的膳食和多吃糙米、豆类、肝脏和其他内脏等食品都是摄取铬的好方法。
三、锌
锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。补充足够的锌是生长发育，智力发育必需的。锌元素主要存在于瘦肉、鱼类、蛋黄、豆类、花生、小米、萝卜等食物中。
综上所述，这些神秘元素虽然数量不多，但是它们在人体健康中扮演的角色却非常重要。我们可以透过科学研究来认识这些元素，研究它们的生物学和人体健康作用，以帮助我们更好地了解它们对我们身体的作用，从而更好地追求健康的生活方式。
作为一种生命存在的基础元素，我们应该更好地保护这些神秘元素，避免它们在人类社会中被污染和破坏。通过科学研究和适度食物摄入，我们可以拥有健康的身体、身心和精神。#四月创作打卡挑战赛#
